Achtsamkeit bedeutet…

…in Kontakt zu kommen mit sich selbst.

…im Hier und Jetzt zu sein, ganz da, aller Empfindungen, Gedanken, Gefühle gewahr.

…sich dessen bewusst zu sein, dass jeder Augenblick ein neuer Anfang sein kann.

…all unsere Ängste, Unsicherheiten, Ecken und Kanten in Milde, Geduld und Mitgefühl anzunehmen.

…lernen, den Autopiloten, in dem wir uns meist befinden, auszuschalten und stattdessen bewusst und verantwortungsvoll zu Handeln.

…inne zu halten und den Klängen aus unserem tiefsten Inneren zu lauschen.

…das (Weiter-) Entwickeln von Geduld, Vertrauen und Akzeptanz.

... möglicherweise eine radikal andere Art des Seins und der Sichtweise auf das Leben, als wir sie kennen

…sich darin zu üben, im richtigen Augenblick loslassen zu können und dem gegenwärtigen Augenblick oder der Vergangenheit nicht anzuhaften.

…der Impulse, etwas Bestimmtes zu tun oder nicht zu tun, gewahr zu werden und dann bewusst zu entscheiden, ihnen nachzugeben – oder nicht.

…die Möglichkeit einer Intervention, wenn Gedanken, Gefühle oder Körperempfindungen drohen, wie eine Welle über uns hinweg zu schwappen.

…die Fähigkeit zu entwicklen, eine nicht-beurteilende Haltung gegenüber sich selbst, seinen Gedanken oder anderen Menschen einzunehmen.

…den Geist darin zu schulen, Situationen unvoreingenommen – wie mit den Augen eines Kindes – wahrzunehmen.

…die Stille und Ruhe in sich selbst zu entdecken und sich immer wieder die Zeit zu nehmen, ihr nachzuspüren.

…einen Weg zu sehen, um von „Tun“ zum „Sein“ zu kommen.

…eine neue Sichtweise auf gewohnte, vertraute Dinge einzunehmen und sie dadurch in neuem Licht zu sehen.

…sich mit neuem Mut und Vertrauen den Herausforderungen stellen zu können, die bisher unüberwindbar zu sein schienen.

* Dr. Patrizia Collard erklärt Achtsamkeit auf youtube: (auf englisch)

http://www.youtube.com/watch?v=3Q8BrKxwz8s&feature=youtu.be