8 Wochen Achtsamkeit
basierend auf MBCT - Mindfulness Based Cognitive Training
(Z.V. Segal, J.M.G. Williams und J.D. Teasdale)
Wir werden uns in diesem Kurs ausführlich der Achtsamkeit, der Praxis der Achtsamkeit, dem Erlernen von Übungen sowie dem näheren Erkunden von Achtsamkeit im Alltag und in unserem Leben widmen.
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die nach einer Möglichkeit suchen,
* Stress und Belastungen in ihrem Leben auf andere als die bisher gewohnte Art und Weise zu begegnen,
* mit (starken) Belastungssituationen, in denen sie sich privat oder beruflich immer wieder befinden, gesünder umgehen zu können,
* mit akuten oder chronischen Beschwerden zurechtzukommen,
* Herausforderungen des Alltags als Teil des Lebens achtsamer und gelassener begegnen zu können,
* ihr Wohlbefinden und ihre Lebensqualität zu fördern und Erschöpfung und Krankheit vorzubeugen,
* zu lernen, Gedanken- oder Verhaltensmuster zu erkennen und mit ihnen umzugehen,
* in Kontakt zu kommen mit sich selbst und dem eigenen (Er-)Leben.
Große Bedeutung kommt dabei dem regelmäßigen Durchführen der im Kurs erlernten Achtsamkeitsübungen auch außerhalb der Kursgruppe zu.
MBCT ist ein 8-wöchiges Programm zum Erlernen von Achtsamkeit - auf eine Weise, die eine Integration dieser Achtsamkeit ins eigene Leben und in den eigenen Alltag erlaubt und fördert.
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Winter-Termin 2018
Termin: Mi, .17.1 – 7.3.2018, 18:30 - 21:00 Uhr (8 wöchentlich aufeinanderfolgende
Einheiten)
Tag der Achtsamkeit: So, 25.2.2018, 10:00 - 17:00 Uhr
Leitung: Mag. Anna-Maria Geist & Eva Kraus
AnsprechpartnerIn und Organisation: Mag. Anna-Maria Geist & Eva Kraus
Sprache: Deutsch
Veranstaltungsort: Munay, Pokornygasse 23 (Seiteneingang beim grünen Gitter), 1190 Wien
Anmeldungen: werden ab sofort per Email entgegengenommen: mail@achtsamkeitleben.at
Anmeldefrist: Voranmeldung: 27.12.2017; Anmeldung: 3.1.2017
TeilnehmerInnenanzahl: 5-9
Kosten: 390.- € ; Skriptum und Übungs-CDs inkludiert
(Stornierungsbedingungen:
bei Abmeldung bis 3.1.: Einbehaltung von 60.- € Bearbeitungsgebühr;
ab 3.1. Einbehaltung des gesamten Kursbeitrags/Vorschlag eines Ersatzteilnehmers möglich)