Diese Nachmittage richten sich an Menschen, die Achtsamkeit und (Selbst-) Mitgefühl als unterstützende innere Haltungen kennenlernen möchten.

Ideal ist dieser Nachmittag für all jene, die sich für eines der 8-wöchigen Kursformate "MBCT" oder "MSC" interessieren, die für Anfang 2025 geplant sind.

es sind zugleich auch Menschen willkommen, die einen ersten Einblick darüber erhalten möchten, worum es in den jeweiligen Kursen überhaupt geht.

Mit der Praxis von Achtsamkeit (MBCT) und/oder Mitgefühl (MSC) wird es möglich, unterschiedliche Qualitäten zu kultivieren, die uns in unserem Umgang mit "dem ganz normalen Alltagswahnsinn" unterstützen:

Im MBCT-Kurs können "kühlende/neutrale" Qualitäten wie z.B. Klarheit, Geduld, Akzeptanz und Gelassenheit geübt und verfeinert werden. Dadurch entsteht vielfach ein frischer Blick auf sich selbst, den eigenen Umgang mit den unterschiedlichen Herausforderungen des Lebens und Spielraum für neue Herangehensweisen.

Im MSC-Kurs können "wärmende/neutrale" Qualitäten wie z.B. Selbstfürsorge (sowohl auf milde als auch auf kraftvolle Weise), Warmherzigkeit, Verbundenheit und ein freundschaftlicher Umgang mit sich selbst geübt und kultiviert werden. So können Beziehungen zu anderen Menschen verbessert, Empathiemüdigkeit (etwa im Rahmen pflegerischer Tätigkeiten) vorgebeugt und übermäßige Selbstkritik abgebaut werden.

Die 4,5 stündigen Workshops bieten die Möglichkeit,

* anhand angeleiteter Übungen einen ersten Geschmack der beiden Zugänge unmittelbar zu erleben

* einen Überblick über Kursstruktur, Ablauf und Inhalte zu bekommen

* zu erfahren, wie sich ein solcher Kurs auf ihr eigenes Leben auswirken kann

* Fragen zu stellen und sich mit anderen Interessierten auszutauschen

* die Kursleiterin kennenzulernen.

Termine und Kosten:

Sa., 19.10. 2024, MSC

Anmeldefrist: bis spätestens 05.10.2024

Normalpreis: 60.-

Frühbucherrabatt bei Anmeldung bis 19.08.2024: 50.-

Anmeldung an: eva.kraus@achtsamkeitleben.at

Sa., 18.01. 2025, MBCT

Anmeldefrist: bis spätestens 04.01.2025

Normalpreis: 60.-

Frühbucherrabatt bei Anmeldung bis 18.11.2024: 50.-

Anmeldung an: eva.kraus@achtsamkeitleben.at

Ort: Murat´s Raum, Ziegelofengasse 3, 3034 Gschwendt

Min. 5 - Max. 10 TeilnehmerInnen

Stornoregelung: aus organisatorischen Gründen werden bei Abmeldung nach Ablauf der Anmeldefrist 100% des Teilnahmebetrags fällig.

Bitte zur Teilnahme an den Veranstaltungen auch auf die Hinweise unter '! zur Teilnahme - Generelles !' achten!