8 Wochen Achtsamkeit
basierend auf MBCT - Mindfulness Based Cognitive Training
(Z.V. Segal, J.M.G. Williams und J.D. Teasdale)
Wir werden uns in diesem Kurs ausführlich der Achtsamkeit, der Praxis der Achtsamkeit, dem Erlernen von Übungen sowie dem näheren Erkunden von Achtsamkeit im Alltag und in unserem Leben widmen.
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die nach einer Möglichkeit suchen,
* Stress und Belastungen in ihrem Leben auf andere als die bisher gewohnte Art und Weise zu begegnen,
* mit (starken) Belastungssituationen, in denen sie sich privat oder beruflich immer wieder befinden, gesünder umgehen zu können,
* mit akuten oder chronischen Beschwerden zurechtzukommen,
* Herausforderungen des Alltags als Teil des Lebens achtsamer und gelassener begegnen zu können,
* ihr Wohlbefinden und ihre Lebensqualität zu fördern und Erschöpfung und Krankheit vorzubeugen,
* zu lernen, Gedanken- oder Verhaltensmuster zu erkennen und mit ihnen umzugehen,
* in Kontakt zu kommen mit sich selbst und dem eigenen (Er-)Leben.
Große Bedeutung kommt dabei dem regelmäßigen Durchführen der im Kurs erlernten Achtsamkeitsübungen auch außerhalb der Kursgruppe zu.
MBCT ist ein 8-wöchiges Programm zum Erlernen von Achtsamkeit - auf eine Weise, die eine Integration dieser Achtsamkeit ins eigene Leben und in den eigenen Alltag erlaubt und fördert.
Um die derzeit geltenden Covid-Richtlinien einhalten zu können, werden max. 8 TeilnehmerInnen angenommen!
Sollte es während der Kurslaufzeit zu einer einschränkenden Anpassung der offiziellen Richtlinien kommen, wird der Kurs ggf. online über Zoom fortgesetzt.
HERBST-TERMIN
Termin:
Der Kurs besteht aus 8 wöchentlich aufeinanderfolgenden Einheiten sowie einem Tag der Achtsamkeit:
Do., 15.10. - 03.12.2020, 18:30 - 21:00 Uhr
Tag der Achtsamkeit: 21.11.2020, 10:00 - 17:00 Uhr
Leitung: Mag. Anna-Maria Geist & Eva Kraus
AnsprechpartnerIn und Organisation: Mag. Anna-Maria Geist & Eva Kraus
Sprache: Deutsch
Veranstaltungsort: unum institute, Geusaugasse 9/12, 1030 Wien
Anmeldungen: werden ab sofort per Email entgegengenommen: mail@achtsamkeitleben.at
(Vor einer fixen Anmeldung gibt es ein Vorgespräch mit einer der beiden Kursleiterinnen - persönlich oder telefonisch. Nähere Infos dazu kommen in den "Vorinformationen zum Kurs", die bei Interesse an einer Teilnahme zugeschickt werden.)
Anmeldefrist: 01.10.2020
TeilnehmerInnenanzahl: 6-8
Kosten: 450.- € ; Skriptum und Übungs-CDs inkludiert
Frühbucher: bis 27.08.: 405.- €
Stornierungsbedingungen:
bei Abmeldung bis 23.09.2020: Einbehaltung von 60.- € Bearbeitungsgebühr;
ab 24.09.2020: Einbehaltung des gesamten Kursbeitrags/Vorschlag eines Ersatzteilnehmers möglich)
Der Kurs ist als "face-to-face"-Kurs geplant. Der Raum ist groß genug, um Abstand halten zu können.
Sollten sich vor oder während des Kurses die Gegebenheiten bzgl. Gesundheits-Sicherheitsmaßnahmen verändern, werden wir Anpassungen zum online-Format vornehmen, damit der Kurs auf alle Fälle stattfinden kann. Nähere Informationen zu Online-Angeboten sind in unseren Hinweisen zur Online-Teilnahme nachzulesen.
Bitte zur Teilnahme an den Veranstaltungen auch auf die Hinweise unter '! zur Teilnahme - Generelles !' achten!