8 Wochen Achtsamkeit

 

8 Wochen Achtsamkeit

 basierend auf MBCT - Mindfulness Based Cognitive Training

(Z.V. Segal, J.M.G. Williams und J.D. Teasdale)

 

Wir werden uns in diesem Kurs ausführlich der Achtsamkeit, der Praxis der Achtsamkeit, dem Erlernen von Übungen sowie dem näheren Erkunden von Achtsamkeit im Alltag und in unserem Leben widmen.

 

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die nach einer Möglichkeit suchen,

* Stress und Belastungen in ihrem Leben auf andere als die bisher gewohnte Art und Weise zu begegnen,

* mit (starken) Belastungssituationen, in denen sie sich privat oder beruflich immer wieder befinden, gesünder umgehen zu können,

* mit akuten oder chronischen Beschwerden zurechtzukommen,

* Herausforderungen des Alltags als Teil des Lebens achtsamer und gelassener begegnen zu können,

* ihr Wohlbefinden und ihre Lebensqualität zu fördern und Erschöpfung und Krankheit vorzubeugen,

* zu lernen, Gedanken- oder Verhaltensmuster zu erkennen und mit ihnen umzugehen, 

* in Kontakt zu kommen mit sich selbst und dem eigenen (Er-)Leben.

 

Große Bedeutung kommt dabei dem regelmäßigen Durchführen der im Kurs erlernten Achtsamkeitsübungen auch außerhalb der Kursgruppe zu.

 

MBCT ist ein 8-wöchiges Programm zum Erlernen von Achtsamkeit - auf eine Weise, die eine Integration dieser Achtsamkeit ins eigene Leben und in den eigenen Alltag erlaubt und fördert.

 

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Termin:      Mi, .10.10. – 28.11.2018, 18:30 - 21:00 Uhr (8 wöchentlich aufeinanderfolgende

 Einheiten)

Tag der Achtsamkeit: Sa, 24.11.2018, 10:00 - 17:00 Uhr

Leitung: Mag. Anna-Maria Geist & Eva Kraus

 AnsprechpartnerIn und Organisation: Mag. Anna-Maria Geist & Eva Kraus

Sprache: Deutsch

Veranstaltungsort: Munay, Pokornygasse 23 (Seiteneingang beim grünen Gitter), 1190 Wien

Anmeldungen: werden ab sofort per Email entgegengenommen: mail@achtsamkeitleben.at

    (Vor einer fixen Anmeldung gibt es ein Vorgespräch mit einer der beiden Kursleiterinnen - persönlich oder telefonisch. Nähere Infos dazu kommen in den "Vorinformationen zum Kurs", die bei Interesse an einer Teilnahme zugeschickt werden.)

Anmeldefrist: Voranmeldung: 19.9.2018; Anmeldung: 26.9.2018

TeilnehmerInnenanzahl: 5-9

Kosten: 390.- € ; Skriptum und Übungs-CDs inkludiert

 

(Stornierungsbedingungen:

bei Abmeldung bis 26.9.: Einbehaltung von 60.- € Bearbeitungsgebühr;

ab 26.9. Einbehaltung des gesamten Kursbeitrags/Vorschlag eines Ersatzteilnehmers möglich)

  

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Hinweis: Jenen, die überlegen, einen 8-Wochenkurs zu besuchen und sich vorab einen Einblick in die Inhalte verschaffen möchten, empfehlen wir den Besuch einer Offenen Übungsrunde oder eines Schnupperworkshop Achtsamkeit.



 

weitere Termine:

 

Kurs Jänner:

Do., 10.01. - 07.03.201918:30 - 21:00 Uhr (8 wöchentlich aufeinanderfolgende Einheiten)

 

Tag der Achtsamkeit:  23.02.2019, 10:00 - 17:00 Uhr

 

Kurs März:

Do., 21.03. - 16.05.2019, 18:30 - 21:00 Uhr (8 wöchentlich aufeinanderfolgende Einheiten) 

Tag der Achtsamkeit:  04.05.2019, 10:00 - 17:00 Uhr

 

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Leitung: Mag. Anna-Maria Geist & Eva Kraus

AnsprechpartnerIn und Organisation: Mag. Anna-Maria Geist & Eva Kraus

Sprache: Deutsch

Veranstaltungsort: unum institute, Geusaugasse 9/12, 1030 Wien

Anmeldungen: werden ab sofort per Email entgegengenommen: mail@achtsamkeitleben.at

 (Vor einer fixen Anmeldung gibt es ein Vorgespräch mit einer der beiden Kursleiterinnen - persönlich oder telefonisch. Nähere Infos dazu kommen in den "Vorinformationen zum Kurs", die bei Interesse an einer Teilnahme zugeschickt werden.)

Anmeldefrist:

Voranmeldung: 20.12.2018 (Kurs Jänner) / 28.02.2019 (Kurs März);

Anmeldung: 27.12.2018 (Kurs Jänner) / 07.03.2019 (Kurs März)

TeilnehmerInnenanzahl: 5-9

Kosten: 

450.- € ; Skriptum und Übungs-CDs inkludiert

Frühbucher bis 22.11 (Kurs Jänner) / 31.01. (Kurs März) : 405,- € 

 

(Stornierungsbedingungen:

bei Abmeldung bis 27.12. (Kurs Jänner) /  07.03.2019 (Kurs März): Einbehaltung von 60.- € Bearbeitungsgebühr;

ab 27.12.(Kurs Jänner) /   07.03.2019 (Kurs März): Einbehaltung des gesamten Kursbeitrags/Vorschlag eines Ersatzteilnehmers möglich)

 


Bitte zur Teilnahme an den Veranstaltungen auch auf die Hinweise unter '! zur Teilnahme - Generelles !' achten!