8 Wochen Achtsamkeit

 

8 Wochen Achtsamkeit

 basierend auf MBCT - Mindfulness Based Cognitive Training

(Z.V. Segal, J.M.G. Williams und J.D. Teasdale)

 

Wir werden uns in diesem Kurs ausführlich der Achtsamkeit, der Praxis der Achtsamkeit, dem Erlernen von Übungen sowie dem näheren Erkunden von Achtsamkeit im Alltag und in unserem Leben widmen.

 

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die nach einer Möglichkeit suchen,

* Stress und Belastungen in ihrem Leben auf andere als die bisher gewohnte Art und Weise zu begegnen,

* mit (starken) Belastungssituationen, in denen sie sich privat oder beruflich immer wieder befinden, gesünder umgehen zu können,

* mit akuten oder chronischen Beschwerden zurechtzukommen,

* Herausforderungen des Alltags als Teil des Lebens achtsamer und gelassener begegnen zu können,

* ihr Wohlbefinden und ihre Lebensqualität zu fördern und Erschöpfung und Krankheit vorzubeugen,

* zu lernen, Gedanken- oder Verhaltensmuster zu erkennen und mit ihnen umzugehen, 

* in Kontakt zu kommen mit sich selbst und dem eigenen (Er-)Leben.

 

Große Bedeutung kommt dabei dem regelmäßigen Durchführen der im Kurs erlernten Achtsamkeitsübungen auch außerhalb der Kursgruppe zu.

 

MBCT ist ein 8-wöchiges Programm zum Erlernen von Achtsamkeit - auf eine Weise, die eine Integration dieser Achtsamkeit ins eigene Leben und in den eigenen Alltag erlaubt und fördert.

 


Kurs Jänner

 

Termin: 

Der Kurs besteht aus 8 wöchentlich aufeinanderfolgenden Einheiten sowie einem Tag der Achtsamkeit.

Do., 10.01. - 07.03.201918:30 - 21:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit:  23.02.2019, 10:00 - 17:00 Uhr

 

Leitung: Mag. Anna-Maria Geist & Eva Kraus

AnsprechpartnerIn und Organisation: Mag. Anna-Maria Geist & Eva Kraus

Sprache: Deutsch

Veranstaltungsort: unum institute, Geusaugasse 9/12, 1030 Wien

Anmeldungen: werden ab sofort per Email entgegengenommen: mail@achtsamkeitleben.at

 (Vor einer fixen Anmeldung gibt es ein Vorgespräch mit einer der beiden Kursleiterinnen - persönlich oder telefonisch. Nähere Infos dazu kommen in den "Vorinformationen zum Kurs", die bei Interesse an einer Teilnahme zugeschickt werden.)

Anmeldefrist:  6.12.2018

TeilnehmerInnenanzahl: 5-9

 

Kosten: 450.- € ; Skriptum und Übungs-CDs inkludiert

Frühbucher bis 22.11.: 405,- € 

Stornierungsbedingungen:

bei Abmeldung bis 5.12. 2018: Einbehaltung von 60.- € Bearbeitungsgebühr;

ab 6.12.2018: Einbehaltung des gesamten Kursbeitrags/Vorschlag eines Ersatzteilnehmers möglich

 


Kurs März

 

Termin:

Der Kurs besteht aus 8 wöchentlich aufeinanderfolgenden Einheiten sowie einem Tag der Achtsamkeit:

Do., 21.03. - 16.05.2019, 18:30 - 21:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit:  04.05.2019, 10:00 - 17:00 Uhr

 

Leitung: Mag. Anna-Maria Geist & Eva Kraus

AnsprechpartnerIn und Organisation: Mag. Anna-Maria Geist & Eva Kraus

Sprache: Deutsch

Veranstaltungsort: unum institute, Geusaugasse 9/12, 1030 Wien

Anmeldungen: werden ab sofort per Email entgegengenommen: mail@achtsamkeitleben.at

 (Vor einer fixen Anmeldung gibt es ein Vorgespräch mit einer der beiden Kursleiterinnen - persönlich oder telefonisch. Nähere Infos dazu kommen in den "Vorinformationen zum Kurs", die bei Interesse an einer Teilnahme zugeschickt werden.)

Anmeldefrist: 14.02.2019

TeilnehmerInnenanzahl: 5-9

 

Kosten: 450.- € ; Skriptum und Übungs-CDs inkludiert

Frühbucher: bis 31.1. : 405,- € 

Stornierungsbedingungen:

bei Abmeldung bis 13.2.2019: Einbehaltung von 60.- € Bearbeitungsgebühr;

ab 14.2.2019: Einbehaltung des gesamten Kursbeitrags/Vorschlag eines Ersatzteilnehmers möglich) 

 

 



Hinweis: Jenen, die überlegen, einen 8-Wochenkurs zu besuchen und sich vorab einen Einblick in die Inhalte verschaffen möchten, empfehlen wir den Besuch einer Offenen Übungsrunde.


Bitte zur Teilnahme an den Veranstaltungen auch auf die Hinweise unter '! zur Teilnahme - Generelles !' achten!