8 Wochen Achtsamkeit

 

8 Wochen Achtsamkeit

 basierend auf MBCT - Mindfulness Based Cognitive Training

(Z.V. Segal, J.M.G. Williams und J.D. Teasdale)

 

Wir werden uns in diesem Kurs ausführlich der Achtsamkeit, der Praxis der Achtsamkeit, dem Erlernen von Übungen sowie dem näheren Erkunden von Achtsamkeit im Alltag und in unserem Leben widmen.

 

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die nach einer Möglichkeit suchen,

* Stress und Belastungen in ihrem Leben auf andere als die bisher gewohnte Art und Weise zu begegnen,

* mit (starken) Belastungssituationen, in denen sie sich privat oder beruflich immer wieder befinden, gesünder umgehen zu können,

* mit akuten oder chronischen Beschwerden zurechtzukommen,

* Herausforderungen des Alltags als Teil des Lebens achtsamer und gelassener begegnen zu können,

* ihr Wohlbefinden und ihre Lebensqualität zu fördern und Erschöpfung und Krankheit vorzubeugen,

* zu lernen, Gedanken- oder Verhaltensmuster zu erkennen und mit ihnen umzugehen, 

* in Kontakt zu kommen mit sich selbst und dem eigenen (Er-)Leben.

 

Große Bedeutung kommt dabei dem regelmäßigen Durchführen der im Kurs erlernten Achtsamkeitsübungen auch außerhalb der Kursgruppe zu.

 

MBCT ist ein 8-wöchiges Programm zum Erlernen von Achtsamkeit - auf eine Weise, die eine Integration dieser Achtsamkeit ins eigene Leben und in den eigenen Alltag erlaubt und fördert.

 

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Termine: 

                   Dieser Kurs wird in geblockter Form abgehalten und besteht aus: 

                   - 4 zweiwöchentlich aufeinanderfolgende Einheiten

                   - sowie einem "Tag der Achtsamkeit"

 

                   So, 28.10.2018

                   So, 11.11.2018 (ACHTUNG! anderer Veranstaltungsort!)

                   So, 25.11.2018

                   So, 09.12.2018

                   jeweils 9:30 - 12:30 Uhr und 14:30 - 17:30 Uhr

 

 Tag der Achtsamkeit: Sa, 13.1.2019, 9:30 - 16:30 Uhr

 

Leitung: Mag. Anna-Maria Geist & Eva Kraus

 AnsprechpartnerIn und Organisation: Mag. Anna-Maria Geist & Eva Kraus

 Sprache: Deutsch

 Veranstaltungsort: 

Freiraum Zehethof (3261 Steinakirchen/Forst, Zehethof 19)

Achtung: am 11.11. findet der Kurs an einem anderen Ort statt, weil der Freiraum an diesem Tag nicht frei ist --> wird noch bekanngegeben!

 Anmeldungen: werden ab sofort per Email entgegengenommen: mail@achtsamkeitleben.at

    (Vor einer fixen Anmeldung gibt es ein Vorgespräch mit einer der beiden Kursleiterinnen - persönlich oder telefonisch. Nähere Infos dazu kommen in den "Vorinformationen zum Kurs", die bei Interesse an einer Teilnahme zugeschickt werden.)

 Anmeldefrist: Voranmeldung: 7.10.2018; Anmeldung: 14.10.2018

 TeilnehmerInnenanzahl: 6-12

 Kosten: 390.- € ; Skriptum und Übungs-CDs inkludiert

(Stornierungsbedingungen:

bei Abmeldung bis 14.10.: Einbehaltung von 60.- € Bearbeitungsgebühr;

ab 14.10. Einbehaltung des gesamten Kursbeitrags/Vorschlag eines Ersatzteilnehmers möglich)

 


Bitte zur Teilnahme an den Veranstaltungen auch auf die Hinweise unter '! zur Teilnahme - Generelles !' achten!